春季护眼正当时，别等孩子近视了再后悔！

不知不觉已到三月，气温逐渐回暖，春天的气息愈发浓郁，孩子也已经开学进入了新一学期的学习。不少家长都在庆幸，容易导致孩子近视的春节终于画上了句号，但接踵而来的繁重学业，又是近视防控面临的新挑战。

那么，春季该如何正确护眼？宜昌华厦眼科医院严宏院长有妙招！

保证户外活动时间

户外活动是预防近视最经济有效的方法。春天温度适宜，阳光充足却不强烈，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。

周末家长们可以带孩子出门游玩，享受下户外的阳光，这样不仅强健了孩子的体魄，还能让孩子的眼睛在自然阳光下得到充分的放松和保护，全面促进了孩子的生长发育。

严控近距离用眼时长

遵循“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，远眺6米外物体20秒。非学习目的使用电子产品，单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

读写时做到“三个一”：即眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸，千万不可平躺、侧躺或趴着看书或电子产品，更不能在移动的环境下看书或电子产品。

用眼环境要适宜：用眼的光线要充足，白天在自然光线下进行即可，但要注意避免阳光直射，晚上用眼时除开启照明台灯外，还需开启适当的背景光源。

定期检查不松懈

远视储备不足或近视前期的孩子，每3-6个月复查一次视力;未近视的孩子，每6-12个月监测一次，若眼轴年增长超过0.2mm，需及时采取干预措施，如佩戴框架眼镜、角膜接触镜或使用低浓度阿托品滴眼液等，早发现、早干预才能延缓近视进展。

护眼无小事，春季更要多留心

宜昌华厦眼科严宏院长在此提醒，近视防控是一项长期的任务，需要多方共同努力。家长应成为孩子的“视力管家”，从书桌摆放角度到饮食搭配都要细致把关，确保每天1小时的体育锻炼，医疗机构则应建立视力健康档案，提供个性化的防控方案。如果孩子出现持续眼痒、红肿、疼痛、视力突然下降、看东西变形等异常情况，切勿拖延，请及时到正规眼科检查治疗。